Форма входа

Поиск

Буддийские праздники Праздники славян Православные праздники Информер праздники сегодня

Наш опрос

Оцените мой сайт
1. Отлично
2. Ужасно
3. Хорошо
4. Неплохо
5. Плохо
Всего ответов: 33

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Суббота, 25.11.2017, 04:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Hei-Long
Главная | Регистрация | Вход
Каталог статей


Главная » Статьи » Здоровье » Массаж

Шиацу. Последовательность выполнения.

Спина

Начните с растягивания спины, чтобы расслабить ее и установить свой собственный ритм. Далее вы стимулируете все функции организма, выполняя надавливание по обеим сторонам позвоночника ладонями, а затем большими пальцами.

Бедра

На бедрах вы нажимаете на точки в области крестца, затем по обеим сторонам ягодиц и локтем - на верхнюю часть изгиба.

Задняя область ног

Обрабатывая каждую ногу в отдельности, вы нажимаете на центр ладонью, затем коленями. Проведя надавливание на точки в области лодыжки, вы растягиваете ногу, затем выгибаете ее наружу, чтобы сделать надавливание сбоку. Затем вы поочередно надавливаете на точки на подошве и заканчиваете всей стопой.

Задняя область плеч

Выполнение шиацу на спине заканчивается надавливанием на плечи. Вы делаете надавливания вдоль верхней части каждого плеча, затем на лопатках, после этого - между позвоночником и лопатками и заканчиваете расслаблением мышц плеча стопами. Теперь ваш пациент должен перевернуться на спину.

Передняя область плеч

Сначала вы "открываете" грудь, налегая на переднюю часть плеч, затем надавливаете на пространство между ребрами, чтобы устранить застой в груди и помочь выпрямить закругленные плечи. Поставив локти на колени, вы обрабатываете меридианы задней части шеи снизу, затем для расслабления мышц круговыми движениями массируете шею с боков. Этот комплекс завершается растягиванием шеи.

Голова и лицо

Начиная с темени, вы перебираете пальцами волосы и слегка дергаете за них. После массирования ушей вы опускаетесь вниз, надавливая на точки на лице - вокруг глаз, на висках и на челюсти, около ноздрей и рта - и потом возвращаетесь к середине головы.

Руки

Поочередно обрабатываете руки - сначала внутреннюю поверхность, повернув руку ладонью вверх, затем предплечье, повернув ее ладонью вниз. Затем вы тянете пальцы и надавливаете на точку между большим и указательным пальцами, и наконец встряхиваете руку.

Область хары (центр нижней части живота)

Используя обе руки, вы обрабатываете нижнюю часть области хары по часовой стрелке, затем мягко нажимаете под ребрами с обеих сторон и идете вниз по середине живота к области пупка. Теперь расслабьте хару покачиванием.

Передняя область ног

Продвигаясь каждый раз вниз к стопам, надавливайте на внутреннюю сторону ноги, затем на переднюю область бедра. Обойдя кругом коленную чашечку, одним большим пальцем надавливаете на точку ниже колена, другим - на внутреннюю сторону голени. Растягивайте стопу вперед и назад, затем повторите все с другой ногой.
 

Правильная техника шиацу

Это правильное положение для выполнения шиацу. Колени разведены в стороны, обеспечивая устойчивое положение; руки выпрямлены, осуществляя твердую поддержку; надавливание идет не от плеч, которые расслаблены, а вперед, от бедер. Кисти рук расслаблены.

Неправильная техника шиацу

Это неправильная техника шиацу. Колени сомкнуты, вследствие чего нет устойчивости, только одна рука выполняет глубокое надавливание, поэтому уверенность, которая имеет место при контакте двух рук, отсутствует; одна рука согнута, в связи с чем требуется большее мышечное усилие; движение, очевидно, идет от плеча, которое напряжено, а не от бедер. Все тело массажиста находится в напряжении и очень скоро устанет.

                                                                                        
 
 
Категория: Массаж | Добавил: Sam (18.08.2009)
Просмотров: 370 | Теги: шиацу, массаж
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Copyright MyCorp © 2017